４０代 S・A様
前迫トレーナーのトレーニングは、ただトレーニングをするだけではなく、食事のこと（栄養バランスなど）から立ち姿勢、自分の弱い部分、不調箇所の改善をしてくださり、健康的に美ボディを作ることができました。
特にトレーニングを始めてから疲れやストレスを感じなくなりました。
『心』の健康が手に入るパーソナルトレーニング！
広島市のパーソナルジムSlen
トレーナー プロフィール
ブログ
今回は、自律神経を整える方法を紹介します！
自律神経が乱れると、
眠れない
起きれない
疲れが取れない。
イライラする。
やる気出ない。
集中力がない。
便秘
免疫力の低下
体温調節が上手くできない
冷え性
太りやすい
など、様々な影響が出てしまいます😅
自律神経を整えることは、とても重要なんですね。
自律神経を整える方法は、様々です。
今回は、その一つを紹介します☺️
自律神経を整えるには、運動が有効です。
運動といっても、軽い運動でOKです❗️
ゆっくりペースでのウォーキングやストレッチでもOK
軽い筋トレでもOKです。
汗がダラダラ出るような、激しい運動でなくて大丈夫なんです。
ゆっくりペースでのウォーキングなら誰でもできるのではないかと思います☺️
このような軽い運動を行う事で、脳内物質である、セロトニン、ドーパミンが分泌されます。
セロトニンは、幸せホルモンとも言われ、このホルモンがしっかり分泌されると幸福度が上がるんです。
ドーパミンが分泌されると、やる気に満ち溢れ、集中力も上がります。
逆にこれらのホルモンが分泌されていないと、精神のバランスが崩れ、うつ病を発症する原因ともなるんです😅
それだけ大事なホルモンなので、軽い運動を行い、これらのホルモンを分泌していくことは大事なんですね。
そして、メンタルが安定する事によって、自律神経が整います☺️
軽い運動でもいいので、実践する事が大事なんですね♪
もちろん運動すると言うことは、ダイエットにも効果的です❗️
健康的に痩せて、心も元気になりたい方は、ぜひ運動を始めていきましょう☺️
Slen(ｽﾚﾝ)では、体験トレーニングもできますので、気軽に連絡下さい♪
『心』の健康も手に入れて頂きたいと思い指導させて頂いています。
メイン指導は、『体』の健康です。
運動、食事の改善で、体重や体脂肪率の改善
さらには、ボディラインを整えていきます❗️
結果が出てくれば、必ず、気持ちが上向きになり『心』が変化していきます☺️
運動も続けていくことで、脳内ホルモンのセロトニンが分泌されます。
セロトニンが分泌されることで、幸福度が増していくんですね✨
やる気が上がり、モチベーションも自然と増していきます☺️
とても簡単にいうと、運動を行うことで、心も元気になるということです❗️
しかし、ただ運動を行えば良いというわけではありません。
姿勢を整えたり、骨格の歪みを整える。
さらには、その人の弱点となる部位を鍛えていく。
そうすることで、『体』も『心』も健康になっていきます☺️
専門的な方法となるので、気になる方は、気軽に聞いてください☺️
痩せるだけではなく
肩こり、腰痛など体の不具合も改善したい。
やる気に満ち溢れる、モチベーションの高い心に鍛えたい❗️
そんな方は、運動を行うようにしましょう☺️
夏も近いです❗️
薄着の季節も近づいてます❗️
早めに実践していきましょう☺️
初回は、無料カウンセリング&体験トレーニング(90分)を行います。詳しくはお問い合わせください。
お気軽にお問い合わせください。
050-5326-5092
050-5326-5092
⬆️⬆️⬆️
お客様before&afterも掲載してます。
お客様before&afterも掲載してます。
⬆️⬆️⬆️
担当トレーナーのプロフィールを載せてます。
担当トレーナーのプロフィールを載せてます。
こちらのトレーニングコースでは
数値（体重、体脂肪率）の改善と
見た目の美しさを引き出すコースです。
このような目的の方にオススメのコースです。
○引き締めたい部位がたくさんある。とにかく全身引き締めたい！
○見た目を変えたいのもあるし、数値（体重、体脂肪率）も気になる！
○とにかく全身細くしたい！引き締めたい！
○全身メリハリのあるボディにしたい！
○どんな洋服でも着こなせるボディにしたい！
※こちらのコースでは、食事指導がついています。
入会金 10,000円
◯12回、24回コースでは分割払いが可能です。
【12回券】 3回払い ⇒ 月々50,000円
【24回券】 6回払い ⇒ 月々38,000円
※全て税込です。
こちらのトレーニングコースでは
見た目の変化を重視したコースです。
このような悩みのあるあなたにオススメのトレーニングコースとなっております。
◯猫背が気になる…
◯姿勢を整えたい…
◯上半身を引き締めたい…
◯二の腕や背中を引き締めたい…
◯お腹のぽっこりをなんとかしたい…
◯お尻のたるみを改善して、引き上げたい…
◯足を細くして、お気に入りのパンツを履けるようになりたい…
数値（体重、体脂肪率）よりも、とにかく見た目を変えたい！
そんな方におすすめです！
※こちらのコースでは、食事指導はついていません。
入会金 10,000円
◯12回、24回コースでは分割払いが可能です。
【12回券】 3回払い ⇒ 月々33,000円
【24回券】 6回払い ⇒ 月々30,000円
※全て税込です。
こちらのトレーニングコースでは
お客様２名を同時に指導するトレーニングコースです。
お友達と一緒に、楽しみながら目標を達成したい！
そんな方へオススメです。
入会金 10,000円
◯12回、24回コースでは分割払いが可能です。
【12回券】 3回払い ⇒ 月々50,000円
【24回券】 6回払い ⇒ 月々38,000円
※一人あたりの料金です。
※全て税込です。
お答えします！
よくある質問
Q
トレーニングを受けるために何か用意するものはありますか？
A
運動できるウェア、タオルがあれば問題ありません。
Q
クレジットカードは使えますか？
A
クレジットカードご利用頂けます。PayPayでのお支払いも可能です。
Q
駐車場はありますか？
A
駐車場あります（無料）ご利用の方は、事前に連絡ください。
Q
シャワーはありますか？
A
シャワー、お風呂はありません。※激しい有酸素運動はありませんので、汗がダラダラ出るようなことはありません。
Q
月会費がかかりますか？
A
月会費、年会費などはありません。回数券を購入して頂いております。都度利用も可能です。
Access
広島市にあるパーソナルトレーニングスタジオSlenがアクセス情報や地図をご用意しております
概要
| 店舗名 | パーソナルトレーニングスタジオSlen |
|---|---|
| 住所 | 広島県広島市中区南竹屋町11-4 コーポ綿貫1階 |
| 電話番号 | 070-8417-1364 |
| 営業時間 | 月～金 9：00～21：30 土日祝 9：00～18：00 |
| 定休日 | 年末年始他 |
| 駐車場 | あります(無料)お車でお越しの方は、事前に連絡ください。 |
アクセス
広島市を拠点とするパーソナルトレーニングスタジオSlenは、お仕事や家事など日々忙しく活躍されている女性も気軽にご利用いただけるよう土日・祝日も営業しておりますので、ご用意しているアクセス情報をご覧の上でぜひご来店ください。
初回は、無料カウンセリング&体験トレーニング(90分)を行います。詳しくはお問い合わせください。
Contact